Исследование: крепкая дружба замедляет старение на клеточном уровне
Фото: МогилевОнлайн
Чем больше у человека крепких и стабильных связей — с семьей, друзьями, сообществом, — тем медленнее он стареет. Такой вывод сделали ученые из Корнелльского университета, проанализировав данные более 2100 взрослых, участвовавших в масштабном проекте Midlife in the United States (MIDUS), пишет smartpress. by.
Исследование показало: люди, окруженные вниманием и поддержкой, имеют моложе биологический возраст, чем их ровесники с меньшим уровнем общения.
Эпигенетические часы и дружба
Чтобы измерить темп старения, ученые использовали так называемые эпигенетические часы — биомаркеры, считывающие изменения в метилировании ДНК. Эти часы показывают не паспортный, а настоящий биологический возраст организма.
Два ключевых показателя — GrimAge и DunedinPACE — особенно точно прогнозируют риск болезней и смертность. У участников с прочными социальными связями эти показатели были заметно «моложе».
«Мы обнаружили, что социальное преимущество связано с более медленным старением и меньшим уровнем хронического воспаления», — отметил автор работы профессор Энтони Онг.
Как измеряли «социальное преимущество»
Ученые оценивали не просто наличие друзей, а глубину и длительность социальных связей. В расчет брались четыре фактора:
• эмоциональная поддержка родителей в детстве;
• связь с местным сообществом;
• участие в религиозных или общественных организациях;
• постоянная поддержка друзей и семьи во взрослом возрасте.
Именно эта «кумулятивная социальная поддержка» оказалась решающей. Люди, накапливавшие позитивные отношения десятилетиями, старели медленнее на клеточном уровне.
Что происходит в организме
Исследование также выявило, что у людей с сильными социальными связями ниже уровень интерлейкина-6 — воспалительной молекулы, связанной с риском диабета, инсульта и деменции.
При этом гормоны кратковременного стресса (кортизол и катехоламины) не показали значимой разницы — значит, эффект дружбы связан именно с долгосрочным влиянием на организм.
«Дружба — как счет в банке»
«Социальные связи работают как пенсионный счет, — говорит Онг. — Чем раньше начнешь инвестировать в отношения и чем стабильнее их поддерживаешь, тем больше биологическая отдача. Люди с крепкими и надежными связями буквально стареют медленнее».
Ученые подчеркивают: речь не о случайных контактах или «одной хорошей дружбе», а о постоянной системе поддержки, выстроенной годами. Именно она формирует более здоровую траекторию старения и продлевает жизнь.
