Финансовые страхи: как перестать переживать по поводу денег и не корить себя, что слишком много тратишь
Для каждого человека присущи страхи и у каждого они свои: для кого-то нет ничего страшнее высоты, змей или наступления апокалипсиса, а кто-то больше всего на свете боится остаться без заначки, потратить деньги на свои хотелки или сменить работу на более перспективную.
Ничего удивительного, что финансовые страхи встречаются все чаще. В современном обществе выживание во многом зависит от наличия или отсутствия такого ресурса как деньги. А ведь финансовые страхи могут серьезно подпортить жизнь. Спросили белорусов, что их беспокоит, и разобрались в проблеме с психологом.
«Это ужасно: заболеть, а денег на лекарство нет, или даже на еду»
Ольга, 28 лет: «Наверное, как и большинство людей, боюсь остаться без денег. Почему? Уже был подобный опыт. Столкнувшись с периодами безденежья, меня это очень травмировало. Это ужасно: заболеть, а денег на лекарство нет, или даже на еду. Поэтому стараюсь думать на несколько ходов вперед и просчитывать бюджет, чтобы на все хватало и еще осталось на всякий случай. Это немного успокаивает, но страх пустого кошелька все равно присутствует и будет присутствовать».
Татьяна, 35 лет: «Мой страх – остаться без заначки. Поэтому стараюсь экономить и с каждой зарплаты откладывать хотя бы немного на так называемый «черный день» или «подушку безопасности», как сейчас принято говорить. Когда есть заначка, в которой лежит хотя бы несколько моих месячных зарплат, я спокойна. Я знаю, если случится форс-мажор, нужны будут срочно деньги, я просто достану их и использую. Когда заначка пустеет, у меня начинается паника, могу по ночам лежать и думать: а если кто-то из семьи заболеет, вдруг случится что-то еще и нужны будут деньги. Понимаю, это не совсем нормально, но ничего не могу поделать. Из-за этого развилось патологическое желание на всем экономить. Даже с мужем ругаемся, он говорит, что я стала скупердяйкой».
Антон, 29 лет: «Моя главная финансовая фобия – низкий заработок. Я вырос в довольно обеспеченной семье, мой отец всегда был добытчиком, много зарабатывал и никогда ни в чем нам не отказывал. Когда вырос, стал жить самостоятельно и сам себя обеспечивать, начали появляться мысли, что получаю слишком мало, нужно больше, нужно стремиться доходу повыше. Постепенно как-то это переросло в страх. Довольно неприятные ощущения постоянно переживать, сколько денег получится заработать в этом месяце».
Наталья, 46 лет: «Самое страшное – потерять работу. Признаюсь, зарплата ниже средней, но какой-никакой – это единственный источник дохода, других средств к существованию у меня нет. А платить за коммуналку нужно каждый месяц, плюс кредиты. Покупать еду тоже нужно постоянно. Как жить без работы? Никак! Предпосылок, что меня уволят нет и, надеюсь, не будет».
Почему возникают финансовые страхи?
О том, почему возникают финансовые страхи и как с ними бороться, рассказала кризисный психолог Анна Чуркина.
По словам специалиста, причины финансовых страхов кроются убеждениях человека, которые формируются в результате прошлого опыта, начиная с детства. Причем опыт может быть даже не свой, а родных и близких.
«Например, родители говорили, что все богатые – нечестные люди, которые воруют и обманывают. Тем самым они учили ребенка, что быть богатым – равно быть плохим. И человек несет это во взрослую жизнь, из-за чего не стремится зарабатывать много. Другой пример: родителей обокрали или кто-то из родных разорился. Ребенок слышал эту историю и запомнил, что иметь много денег опасно. Поэтому во взрослом возрасте он может либо бояться потерять деньги, либо не стремиться их зарабатывать, либо быстро тратить, если вдруг на руках окажется крупная сумма», – говорит психолог.
Распространенные финансовые страхи и пути избавления от них
1. Страх нищеты
Как рассказала Анна Чуркина, страх нищеты называется пениофобией. Люди боятся черного дня, когда им нечего будет есть либо негде жить, а они станут бомжами. Как было сказано выше, страх формируется еще в детстве под влиянием негативного опыта. С этой фобией стоит бороться, если она доставляет дискомфорт самому человеку и есть потребность от него избавиться, считает психолог.
«Например, вы себе во всем отказываете, чтобы накопить на черный день, хотя понимаете, что он может никогда не настать. Стоит отметить, что если так себя ведут ваши родственники, то с их страхами бороться не нужно, это их выбор», – говорит специалист.
Как же работать с такой фобией? Анна Чуркина рассказывает, что на сессиях психолог с клиентами идет в этот страх и проживает его.
«Суть в том, чтобы человек представил, что он разорился, у него нет денег, и как он поведет себя в такой ситуации. Есть методики, при которых это воспроизводится в прямом смысле: клиент с психологом надевают грязную одежду и идут лазать по мусоркам или просить милостыню. Человек проживает самый страшный сценарий, понимает, что он может с этим справиться, интенсивность страха снижается или он вовсе уходит», – рассказывает психолог.
2. Страх тратить деньги на себя
Страх тратить деньги на себя, при этом ни в чем не отказывая близким, также, как правило, усваивается в детстве, говорит специалист.
«Зачастую прибавляются какие-то убеждения, например, «все лучшее детям» или «хороший человек – жертва, готовая отдать последнее своему ближнему», – делится наблюдениями психолог.
Проработать страх специалист советует новым опытом, для этого даже не нужна помощь психолога. Необходимо всего лишь постепенно, маленькими шагами учиться тратить деньги на себя и убеждаться, что в этом нет ничего страшного. Если не поможет, то следует разобраться с прошлым: найти ситуацию, где это убеждение сформировалось и создать другое убеждение. Например, вместо «стыдно тратить деньги на себя» – «я достоин, чтобы тратить деньги на себя».
3. Страх показаться меркантильной (или меркантильным) в отношениях
Страх показаться меркантильным человеком мучает не меньшее количество людей. Как и большинство страхов, он возникает из-за ограничивающих убеждений о себе или о деньгах, которые формируется в детстве под влиянием родителей или социума.
«На мой взгляд, определение меркантильности очень размытое, каждый вкладывает в него свой смысл. Что касается отношений, то в них участвуют двое, поэтому нужно разговаривать на тему финансов и договариваться, как распределяется совместный бюджет и кто за что отвечает», – говорит психолог.
Если мнение пары по этому вопросу совпадает, то проблем не будет. Если же возникают сложности, то можно обратиться к семейному психологу, чтобы прийти к компромиссу.
4. Страх менять работу на более перспективную или расти по карьерной лестнице
Работа играет важную роль для любого человека. На ней мы проводим огромную часть своей жизни, от нее зависит уровень благосостояния. При этом многие продолжают оставаться на надоевшей, приносящей маленький доход работе, даже отказываются от повышений по карьерной лестнице. Виной тому служит страх перемен, нерешительность, низкая самооценка и неуверенность в себе.
«В психологии это называется синдром самозванца», – поясняет Анна Чуркина.
Решение ближе, чем кажется – достаточно осознать проблему и проработать ее.
5. Страх говорить о деньгах
Многие стараются избегать обсуждения финансов, а если и говорят о них, то нередко испытывают чувства стыда и вины, раздражение или злость. Психолог уверена, что тема задевает тех, у кого установлены негативные убеждения о деньгах.
«Их великое множество, приведу самые распространенные: «деньги – грязь», «из-за них одни проблемы», «из-за денег могут убить», «деньги могут украсть или отобрать», «не в деньгах счастье», «не жили богато, нечего и начинать», «мне не дано много зарабатывать», «я недостаточно умный / способный / наглый» и так далее», – перечисляет психолог.
Кроме того, страх говорить о деньгах может возникнуть из-за боязни критики, низкой самооценки, нежелании привлекать внимание и стать жертвой. В целом, он довольно распространен в нашем обществе. У каждого человека свои причины для этого. Если есть ощущение, что страх захватил с головой, нужно принимать меры, как минимум – изменить социальные установки и личностные особенности.
