Суббота, 23 ноября
  • Погода
  • -1
  • USD3,415
  • RUB (100)3,3927
  • EUR3,5911

Ученые рассказали, что дневной сон помогает сохранить объем и здоровье мозга

Ученые рассказали, что дневной сон помогает сохранить объем и здоровье мозга
Shot of a young businesswoman lying with her head down on a desk in an office

О том, как дневной сон влияет на здоровье, рассказали ученые из США и Уругвая. Они провели исследование, чтобы выяснить связь между состоянием головного мозга. Результаты представлены в журнале Sleep Health.


В эксперименте приняли участие люди в возрасте от 40 до 69 лет. Им предлагалось вздремнуть в послеобеденное время, а после пробуждения выполнить тесты. Ученые сравнивали, как работает голова у тех, кто поспал, и тех, кто от сна отказался.

«Для некоторых людей короткий дневной сон может быть тем секретным „ключиком“, который поможет сохранить здоровье мозга по мере того, как мы становимся старше», — рассказала доктор Виктория Гарфилд из Калифорнийского университета.

Эксперимент показал, что дневной сон позволяет сохранять объем мозга, который с возрастом уменьшается. По словам ученых, глубокий сон в течение 30 минут помогает организму восстановиться. При этом появится заряд энергии и ее будет достаточно, чтобы сохранять продуктивность до вечера. При этом ученые не рекомендуют спать дольше получаса.

Новости по теме:
Поделиться:

Популярное:
607
566
488
481
310
306