Исследователи из престижного Кембриджского университета раскрыли секрет максимальной продуктивности в течение рабочего дня. Оказалось, что для этого нужны не спонтанные паузы, а строгий хронометраж, пишет TrendWatching.
Фото иллюстрационное
Ученые пришли к выводу, что короткие перерывы по 5-10 минут часто дают обратный эффект — мозг не успевает переключиться, и сосредоточиться после них становится только сложнее. Слишком долгий отдых, в свою очередь, приводит к потере рабочего настроя.
Идеальным решением является формула «52/17»: чуть меньше часа активной работы и ровно 17 минут отдыха. Именно такой промежуток позволяет нервной системе полностью восстановиться. Важный нюанс: чтобы пауза была действительно полезной, на это время лучше отказаться от смартфона и компьютера, давая мозгу настоящую передышку.
Следование этому ритму помогает сохранять концентрацию throughout the day и снижает риск эмоционального выгорания.
This post was published on 23.10.2025 14:30
Фатограф з Іспаніі Анхель Ідальга апублікаваў здымкі i відэа, на якіх, паводле яго слоў, задакументавана…
Оператор мобильной связи А1 сообщил о завершении очередного этапа модернизации своей инфраструктуры в Могилевской области.…
У беларускай вёсцы Зябраўка з'явіўся незвычайны жыхар — вось ужо два тыдні тут назіраюць за…
Список самых популярных блюд в школьных столовых Беларуси возглавляют пельмени, блинчики с начинками (творог, корица,…
В Бобруйске будут судить индивидуального предпринимателя, которому инкриминировано уклонение от уплаты налогов, повлекшее причинение ущерба в крупном размере.
В начале следующей недели на Могилевщине пройдут кратковременные дожди и станет немного теплее.