Стало известно, что «совы» больше подвержены психическим расстройствам, чем «жаворонки»
Психиатры из Стэнфордского университета провели исследование и обнаружили, что поздний сон может значительно увеличить риск развития депрессии и тревожности.
Ученые проанализировали данные о хронотипах более 74 000 взрослых людей в Великобритании. Результаты показали, что люди, относящиеся к хронотипу «сов» и предпочитающие ложиться спать поздно, следуя своему естественному ритму, имели на 20-40% больше шансов получить диагноз психического расстройства по сравнению с «жаворонками».
У людей, чей режим сна соответствовал рассвету, наблюдалось лучшее психическое здоровье.
Также ученые рассказали, что бодрствование после определенного времени ночью может способствовать тревожному, импульсивному и нерациональному поведению. У «сов» чаще страдают внимание, память, способность принимать рациональные решения и справляться со стрессом.
Врачи советуют людям с хронотипом «сов» попытаться постепенно изменить свой ритм в сторону более ранних часов отхода ко сну, хотя такой переход не обязательно приведет к полному изменению их биологических часов.
