Врачи рассказали, как часто можно есть лапшу быстрого приготовления
Лапша быстрого приготовления популярна благодаря своей доступности, удобству приготовления, цене и вкусу. То, что продукт не полезен, знают все, а вот как часто можно себе позволить такую еду? Ответили специалисты.
Врачи подчеркивают, что главная «беда» лапши быстрого приготовления — высокий уровень натрия. Соль может привести к повышению кровяного давления и другим сердечно-сосудистым заболеваниям при регулярном употреблении. Кроме того, лапша бедна питательными веществами, что не позволяет отнести ее к здоровому питанию.
С учетом этих факторов, медицинские эксперты рекомендуют ограничивать употребление лапши быстрого приготовления до одной порции в неделю. Они также советуют добавлять к продукту свежие овощи или белок для улучшения питательной ценности блюда.
Стоит помнить, что быстрый перекус может быть исключением, но не правилом. Такая еда не должна заменять сбалансированный и разнообразный рацион питания. Также важно следить за потреблением этого продукта детьми и подростками.
