Ученые заявили, что шестичасовой сон опасен для жизни
Исследователи в области сна установили оптимальную продолжительность сна, во время которого организм человека восстанавливается и очищается от токсинов.
Новое исследование профессора медицины Джека Грингарси из Королевского колледжа Лондона показало, что сон, составляющий менее 8 часов, может стать причиной развития опасных для жизни человека состояний.
Так, постоянный ночной шестичасовой сон может стать причиной развития ишемической болезни сердца, повышения кровяного давления и уровней сахара и холестерина в крови, с последующим увеличением риска развития инсультов и инфарктов. Снижение продолжительности сна до 6 часов может увеличить рис всех выше перечисленных состояний на 60%.
Также недостаточный и некачественный сон напрямую связан с развитием ожирения и заболеваний нервной системы.
«Важно помнить, что качественный и продолжительный сон помогает сохранить здоровье мозга, улучшить умственные способности, снизить риск стресса, улучшить и сохранить общее здоровье», — комментирует доктор.
