Ученые определили, что может улучшить работу мозга после пробуждения
Пробуждение, особенно холодным и темным зимними утром, для многих людей является большим испытанием. Многие люди предпочитают еще немного поспать, когда звонит первый будильник.
Шведские учёные решили выяснить, как такое «двухэтапное» пробуждение влияет на работу мозга. Как сообщает издание Planet Today, сомнологи исследовали влияния дремоты на качество сна и работу мозга.
Ученые провели опрос среди 31 участника эксперимента и в процессе узнали больше об особенностях их сна: сколько они спят, в какое время ложатся спать, как часто переводят будильник, почему не встают сразу.
Добровольцы либо вставали сразу после пробуждения, либо дремали еще 30 минут после того, как прозвучал первый сигнал будильника. Исследователи брали у испытуемых образцы слюны, чтобы измерить уровень кортизола (гормона, связанного со стрессом) и проверить когнитивные способности.
Уровень кортизола не менялся после изменения алгоритма пробуждения. А вот умственная работоспособность улучшилась после «досыпания» в течение получаса.
