Психиатры из Стэнфордского университета провели исследование и обнаружили, что поздний сон может значительно увеличить риск развития депрессии и тревожности.
Ученые проанализировали данные о хронотипах более 74 000 взрослых людей в Великобритании. Результаты показали, что люди, относящиеся к хронотипу «сов» и предпочитающие ложиться спать поздно, следуя своему естественному ритму, имели на 20-40% больше шансов получить диагноз психического расстройства по сравнению с «жаворонками».
У людей, чей режим сна соответствовал рассвету, наблюдалось лучшее психическое здоровье.
Также ученые рассказали, что бодрствование после определенного времени ночью может способствовать тревожному, импульсивному и нерациональному поведению. У «сов» чаще страдают внимание, память, способность принимать рациональные решения и справляться со стрессом.
Врачи советуют людям с хронотипом «сов» попытаться постепенно изменить свой ритм в сторону более ранних часов отхода ко сну, хотя такой переход не обязательно приведет к полному изменению их биологических часов.
This post was published on 26.06.2024 09:54
Фатограф з Іспаніі Анхель Ідальга апублікаваў здымкі i відэа, на якіх, паводле яго слоў, задакументавана…
Оператор мобильной связи А1 сообщил о завершении очередного этапа модернизации своей инфраструктуры в Могилевской области.…
У беларускай вёсцы Зябраўка з'явіўся незвычайны жыхар — вось ужо два тыдні тут назіраюць за…
Список самых популярных блюд в школьных столовых Беларуси возглавляют пельмени, блинчики с начинками (творог, корица,…
В Бобруйске будут судить индивидуального предпринимателя, которому инкриминировано уклонение от уплаты налогов, повлекшее причинение ущерба в крупном размере.
В начале следующей недели на Могилевщине пройдут кратковременные дожди и станет немного теплее.