Исследователи в области сна установили оптимальную продолжительность сна, во время которого организм человека восстанавливается и очищается от токсинов.
Новое исследование профессора медицины Джека Грингарси из Королевского колледжа Лондона показало, что сон, составляющий менее 8 часов, может стать причиной развития опасных для жизни человека состояний.
Так, постоянный ночной шестичасовой сон может стать причиной развития ишемической болезни сердца, повышения кровяного давления и уровней сахара и холестерина в крови, с последующим увеличением риска развития инсультов и инфарктов. Снижение продолжительности сна до 6 часов может увеличить рис всех выше перечисленных состояний на 60%.
Также недостаточный и некачественный сон напрямую связан с развитием ожирения и заболеваний нервной системы.
«Важно помнить, что качественный и продолжительный сон помогает сохранить здоровье мозга, улучшить умственные способности, снизить риск стресса, улучшить и сохранить общее здоровье», — комментирует доктор.
This post was published on 22.01.2024 12:31
Фатограф з Іспаніі Анхель Ідальга апублікаваў здымкі i відэа, на якіх, паводле яго слоў, задакументавана…
Оператор мобильной связи А1 сообщил о завершении очередного этапа модернизации своей инфраструктуры в Могилевской области.…
У беларускай вёсцы Зябраўка з'явіўся незвычайны жыхар — вось ужо два тыдні тут назіраюць за…
Список самых популярных блюд в школьных столовых Беларуси возглавляют пельмени, блинчики с начинками (творог, корица,…
В Бобруйске будут судить индивидуального предпринимателя, которому инкриминировано уклонение от уплаты налогов, повлекшее причинение ущерба в крупном размере.
В начале следующей недели на Могилевщине пройдут кратковременные дожди и станет немного теплее.