Группа британских ученых заявила, что отход ко сну между 10 и 11 часами вечера существенно снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, пишет «European Heart Journal».
Фото: shkolazhizni.ru
Британские ученые изучили данные 88 тысяч пациентов, чтобы узнать, в какое время полезнее всего ложиться спать. Оценивались результаты медобследований добровольцев на протяжении шести лет. Участники исследования также носили приборы, фиксирующие параметры сна.
Результаты исследования показали, что сон между 22 и 23 часами является оптимальным вариантом для сохранения здоровья сердца в долгосрочной перспективе для большинства людей.
«Хотя мы не можем сделать вывод о причинно-следственной связи из нашего исследования, результаты показывают, что ранний или поздний отход ко сну может с большей вероятностью нарушить биологические часы, что имеет неблагоприятные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы», – заявил автор исследования Девид Пленс.
Самое рискованное время отбоя, по его словам, после полуночи. Ранее американские ученые выяснили, что продолжительность сна свыше 6,5 часа в сутки может снижать когнитивные способности.
This post was published on 10.11.2021 14:12
Фатограф з Іспаніі Анхель Ідальга апублікаваў здымкі i відэа, на якіх, паводле яго слоў, задакументавана…
Оператор мобильной связи А1 сообщил о завершении очередного этапа модернизации своей инфраструктуры в Могилевской области.…
У беларускай вёсцы Зябраўка з'явіўся незвычайны жыхар — вось ужо два тыдні тут назіраюць за…
Список самых популярных блюд в школьных столовых Беларуси возглавляют пельмени, блинчики с начинками (творог, корица,…
В Бобруйске будут судить индивидуального предпринимателя, которому инкриминировано уклонение от уплаты налогов, повлекшее причинение ущерба в крупном размере.
В начале следующей недели на Могилевщине пройдут кратковременные дожди и станет немного теплее.