Суббота, 17 апреля
  • Погода
  • +10
  • EUR3,1082
  • USD2,5965
  • RUB (100)3,4363

Российский кардиолог посоветовал три упражнения для снижения риска инфаркта

Чтобы снизить риск инфаркта, следует выполнять три упражнения: это регулярная ходьба, ходьба на ягодицах и «Золотая рыбка». Их в беседе с телеканалом «360» назвал кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев, пишет Lenta.ru.

Российский кардиолог посоветовал три упражнения для снижения риска инфаркта

«Ходьба — очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга», — подчеркнул врач, добавив, что в жизнедеятельности организма многое зависит от работы позвоночника.

Кроме того, медик порекомендовал такое упражнение как ходьба на ягодицах. Для его выполнения нужно сесть на пол, выпрямить ноги или согнуть их в коленях, сделать восемь шагов на ягодицах вперед, а затем назад. В каждую сторону необходимо сделать по 24 шага, пояснил Хорошев, добавив, что упражнение нельзя выполнять, сидя на ковре.

Также полезным кардиолог назвал упражнение «Золотая рыбка». «Человек лег на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками. Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног», — рассказал Хорошев.

Для предотвращения риска сердечных заболеваний следует добавить в рацион больше овощей и фруктов, а потребление мяса напротив сократить до двух-трех раз в неделю, подытожил эксперт.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Новости по теме:
Поделиться:

Популярное:
Прокурор запросил для Тимы Белорусских наказание, не связанное с лишением свободы
4010
21-летний могилевчанин сбил женщину — она в реанимации. Момент аварии попал на видео
3100
Лукашенко наблюдал, как его сын пробил сопернику клюшкой между ног и был удален до конца матча
2302
В Могилевской области дочь убила мать топором, а когда вышла на свободу, зарубила отца
1983
Обновленное отделение почтовой связи Могилев-22 открылось после ремонта
1831
В Браславском районе мать на машине насмерть переехала двухлетнего сына
1509
Scroll Up